#Entretenimento - Nosso dia-a-dia // Breathe

Oi oi oi Labodusensses!!
Olha, eu não sei qual é a paisagem que vocês mais olham durante o dia, como o escritório, o computador, a mesa bagunçada do colega ao lado ou a janela da sala por exemplo..
Aqui onde trabalho, minha visão é praticamente essa: minha mesa bagunçada, o escritório com mais três mesas, e a porta de vidro da sala, com visão para a rua, com trânsito ''pesado'' praticamente o dia inteiro.
Gente, pensa o stress!! Eu fico imaginando o que cada pessoa, dentro de cada carro está vivenciando, pensando, imaginando..passando. Já parou pra pensar quantas coisas nós passamos num só dia? Digo isso porque, a gente simplesmente vive, e de repente, o dia longo e cansativo acaba, mas parar pra pensar em cada detalhe do que aconteceu, chega até ser interessante.
É uma correria danada.. e somos apenas seres humanos, mas damos de 10 a 0 em qualquer super-herói.
Acorda cedo, organiza várias coisas antes de sair de casa, mal da tempo de tomar um café, chegar no trabalho sem pegar aquele trânsito básico nem pensar!!, tic-tac almoço, tic-tac, fim do expediente, mais trânsito, o dobro de tempo pra voltar pra casa, arrumar casa!!! Ufa!! nem citei os que param na metade e tem filho pra levar e buscar na escola...
E no meio disso tudo, eu espero que você tenha pelo menos bebido uns 10 copos de água, relaxado o pescoço, e respirado fundo algumas vezes.
Segundo a morfologia da palavra, Respirar, um verbo, que por sua vez nos dá ideia de ação.
significa absorver e expulsar ar, fazer entrar oxigênio nos pulmões e expelir o gás carbônico. Não vivemos sem ar.
Respirar fundo, ajuda trazer controle, calma, e ameniza a ansiedade, você se concentra na atividade descrita acima, trabalhar a respiração é um ótimo exercício!! Além de que a oxigenação no cérebro libera a tensão, o stress e ajuda a relaxar.
Faça o teste: (eu fiz, deu certo! Garanto que funciona)
*Em qualquer momento do dia:
Respire (inspire) bem fundo e devagar pelo nariz até encher o pulmão
Expire todo o ar pela boca devagar
Repita quantas vezes necessário, até sentir os ombros mais relaxados.
Esse exercício pode ter um efeito colateral: Uma vontade involuntária de alongar o pescoço, ombros e braços.
A boa notícia, é que na maioria das vezes, você pode fazer isso sem nenhum problema!

Vamos lá!! Respirem. Relaxem.

Just breathe.